Diariamente, as pessoas estão expostas aos efeitos da ansiedade, fobias e depressão, provocados pela agitação a que se sujeitam.
Nada melhor do que parar e relaxar, para evitar que esses efeitos sejam causadores de um desgaste permanente no corpo e mente do ser humano.
Certamente ao fim de algum tempo sujeitas a essas pressões, as pessoas tomam esses efeitos ou sintomas como naturais.
A falta de sono, o cansaço geral e a falta de concentração, são alguns desses sintomas.
Contudo, a agressividade, o nervossismo, a insatisfação e a falta de autocontrolo emocional, são consequências visiveis, no comportamento das pessoas.
È necessário parar para relaxar.
Sente-se na praia ou campo, com roupas confortáveis, num ambiente tranquilo, com os sons da natureza e numa postura adequada a um estado de meditação.
Discipline a sua mente e tente isolar-se de qualquer pensamento, centrando a sua atenção no som do mar , por exemplo.
Tente fechar os olhos por 60 segundos, vai ver que não é fácil, se estiver a sentir os efeitos da ansiedade.
Não se deixe vencer e continue a tentar até que se sinta mais á vontade.
Verá que esse momentos o devolverão á sua natureza e ao que é essencial.
Paz interior.