Agora, com este “pânico de massas”, exagerado, verifico que existem alguns cuidados que são válidos para qualquer tipo de gripe, ou simplesmente para manter o equilibrio do sistema imunitário.
O melhor que se pode fazer é reforçar o sistema imunitário.
A alimentação deve ser saudável, para manter a imunidade em niveís suficientes.
Os anticorpos são importantes para destruir os invasores estranhos, como vírus e bactérias.
Os alimentos são importantes e estimulam a acção do sistema imunitário.Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois, os vírus vivem melhor em ambientes secos mantendo as vias aéreas respiratórias húmidas e limpas. Prefira água natural ou água mineral de boa qualidade.
Não tome leite, principalmente se estiver constipado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura. Use iogurte natural, um excelente alimento para o sistema imunitário.
Coloque cebola, alho, cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru e couve e alimentos ricos em zinco.
Coma peixe, como o salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunitário.
O chá de gengibre é excelente para a destruição do vírus da gripe.
Evite ao máximo alimentos ricos em gordura, tais como carnes vermelhas e derivados. Evite óleo de milho, de girassol ou de soja.
Muito importante manter as mãos sempre bem limpas.
3 comentários:
Se não gostar de chá utilize óleos essenciais (Gengibre, Tomilho, Eucalipto e Limão) à noite no quarto no vaporizador...
É o que faço à anos ( 6 ou 7) e desde então, comprimidos zero!
E gripes de ir à cama - zero!
P.S. não vendo nada disto!!!
previnir nunca é demais
Muito gosto eu destes tratamentos. Afinal são os dos nossos avós. Há que não dar ouvidos ás farmacêuticas!
Já agora, a vitamina D é muito importante, há suplementos baratos e não engordam as farmacêuticas!
De acordo com um estudo recente, 77 por cento de todos os americanos podem ter deficiência de uma vitamina essencial para a saúde óssea e que poderia impedir a o vírus H1N1 da gripe suína e da gripe sazonal, asma, eczema de inverno, infecções respiratórias e poderiam ajudar prevenir o câncer, doenças auto-imunes como a esclerose múltipla, diabetes tipo 1, certas doenças infecciosas, infartos do miocárdio e muitas outras doenças graves.
Quando subgrupos da população são consideradas, dependendo de qual das muitas definições razoáveis de deficiência são aceitas, o quadro é ainda mais ameaçador. Por exemplo, um novo e importante estudo do Hospital Infantil de Boston descobriu que cerca de 80 por cento das crianças hispânicas e 92 por cento das crianças negras podem ser deficientes dessa vitamina.
Estamos falando de vitamina D, também chamada de vitamina do sol e muitas vezes considerado o nutriente do ano, se não o da década. Seu impacto na saúde humana pode ser visto pelo que acontece quando alguém é deficiente na vitamina D. Eles correm o risco do que é chamado de raquitismo nas crianças e osteomalácia em adultos.
Leia mais... em
http://www.anovaordemmundial.com/2009/11/baixos-niveis-de-vitamina-d-esta-ligado.html
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